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血糖高的人能吃红薯吗

血糖高的人能吃红薯吗 八种食物降血糖

血糖高在生活中是非常常见的一种疾病,尤其是对于一些中老年人来说,这是比较常见的,出现这种情况除了进行药物治疗以外,平时一定要多注意生活和饮食习惯,那么血糖高的人能吃红薯吗?下面就为大家解答。

血糖高的人能吃红薯吗

血糖高可以吃红薯,但是要少吃。红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面,它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高,约为23.1%,易出现餐后高血糖,最好少吃或者不吃。

血糖高的人不能吃什么东西

1.柿子

柿子作为一种水果,它里面也是含有丰富的葡萄糖和果糖,并且含糖量比蜂蜜还要高,所以也不适合本身就血糖高的人吃。

2.蜂蜜

蜂蜜在生活中相大家都知道,而且蜂蜜入口会感觉到很甜,这种甜的原因主要是因为葡萄糖和果糖才引起的,这些糖分对于人体而言是很容易吸收的,这样的结果就是吃了之后会很容易导致血糖升高,这对于血糖高的人来说就是非常不适合的。

3.芒果

芒果的含糖量相对较高,它是比较常见的热带水果,糖分达到了15%左右。芒果吃多之后可能会导致糖分堆积,血糖比较容易升高。同时芒果中还含有维生素c、蛋白质、纤维等成分,血糖平衡的人可以补充身体所需要的物质。

4.冰淇淋

冰淇淋的味道是甜的,虽然有些冰淇淋的热量做的已经没有那么甜,糖分没有那么高了,但是对于血糖高的人来说,这些糖分就已经能够让病情加重了。

5.红薯

红薯闻起来的味道很香,吃起来也很甜,而且对于人体来说蕴含的营养非常丰富,深受很多人的喜爱。但在最新的医学研究上表明,红薯中所含的糖分指数比较高,它的含糖量高达27.7%,所以并不适合血糖高的人来吃。

从上文中我们可以了解到血糖高可以吃红薯,但是要少吃。此外还介绍了血糖高的人不能吃什么东西,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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编辑 举报 2021-05-13 13:00

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